聽歌的風

準備給小弟弟再一次機會拼拼看，上次只有三隻蟲蟲是活的，可能是其他的生命力都不夠旺盛，所以很快就陣亡了，

所以接下來要進行一些新的改革運動，我稱之為新"精武門"運動，綜合其他人分享的經驗，以及自己查網路上的醫學文獻，

希望下次能至少有十隻健康的精蟲可以配老婆的十顆卵(我相信老婆應該也會從八顆進步到十顆的!)

第一；養成每周固定三次心肺有氧運動，每次至少一小時。

之前欠繳的健身房費用要補繳，參加瑜珈，Body Combat, Body Balance等課程，以及使用跑步機以及循環機，為了督促自己，要每周上來update自己的運動進度。

第二；每日服用抗氧化劑，以及白蘭氏蜆精

白蘭氏蜆精我是本來就有每天喝的，顯然還不夠，之前忽視了抗氧化劑的重要。

根據一些新的醫學文獻記載(Human Reproduction, 2005)，每日服用抗氧化劑(Oral antioxidant)包含1g的Vitamin C, 以及1g的Vitamin E連續兩個月，

可使ICSI的臨床受孕率(Cinical Pregnancy) 有顯著的提升(48.2% versus 6.9%)，顯示抗氧化劑能減少精蟲DNA的傷害，損害的精蟲比率得以下降。

另外還有個研究 (World Journal of Urology, 2007) 顯示服用N-acetylcysteine (克痰舒的主要成分，也是種高度抗氧化劑) + Q10, 維他命C, E及礦物質，也可以顯著減少受損精蟲的比率。這個研究的處方如下，我準備下次去GNC買幾罐有下列成分的綜合抗氧化劑

NAC 10 mg/kg
Vit C 3 mg/kg
Vit E 0.2 mg/kg
Vit A 0.06 IU/kg
thiamine 0.4 mg/kg 維他命B1 (硫胺素) 
riboXavin 0.1 mg/kg 維他命B2（核黃素）
piridoxin 0.2 mg/kg 維他命B6（比哆醇）
nicotinamide 1 mg/kg 菸鹼胺
pantothenate 0.2 mg/kg 維他命 B5
biotin 0.04 mg/kg  維他命 H or B7 (Coenzyme R, Biopeiderm)
cyanocobalamin 0.1 mg/kg 維生素 B12 （氰鈷素）
ergocalciferol 8 IU/kg 維他命 D2
calcium 1 mg/kg 鈣
magnesium 0.35 mg/kg 鎂
phosphate 0.45 mg/kg  磷酸鹽
iron 0.2 mg/kg 鐵
manganese 0.01 mg/kg
copper 0.02 mg/kg
zinc 0.01 mg/kg

另一篇亞洲的報告(Asian Journal of Andrology (2008)，也指出beta-glucan (多醣體/葡聚醣), papaya (木瓜素), lactoferrin (乳鐵蛋白), vitamins C and E 等抗氧化劑對於精蟲無力症的患者，

也有顯著增加精蟲活動力與降低精液中發炎的比率

第三；不泡澡，不抽菸，不喝酒，不喝咖啡

本來就沒這些習慣的我，在寶寶出生前，就繼續禁著點吧

第四；放輕鬆，盡量與老婆安排一些周休的活動出去走走

這次IVF我跟老婆都太緊張了，兩人已經好久沒有好好的出遊，先安排個宜蘭二日遊好了~

後記: 以下是我第二次TESE+ICSI之前所服用的抗氧化劑配方，除了GNC之外，Swanson的產品都可以直接上網郵購寄至台灣，比在台灣買便宜很多，而且劑量又足。